Лето в самом разгаре. Как известно, июль и август – самые популярные отпускные месяцы. Лето всегда щедро дарует отдыхающим шоколадный загар, сочные и сладкие фрукты и ягоды и незабываемые часы неги и отдыха…
Однако даже полностью расслабившись и погрузившись в столь долгожданный отдых, не стоит забывать о возможных заболеваниях, которые могут серьезно омрачить ваш отпуск. Чаще всего ими являются кишечные инфекции с дисбактериозом, травмы и вирусные заболевания. Как правило, это обусловлено не только местными особенностями, но и ослабленным иммунитетом. Так, последствием непривычного питания становится чаще всего дисбактериоз. Но могут быть и другие причины этого недуга: прием антибиотиков, перелеты, непривычные климатические условия, утомление, хронические заболевания ЖКТ и многое другое. Необходимо заранее позаботиться о том, каким будет отдых…
Сегодня мы поговорим о питании во время летнего отпуска. Особенно это важно для детей и беременных женщин. Именно их организмы наиболее подвержены различным воздействиям в непривычном месте. Мы часто слышим, что беременность – это не болезнь. Но все же беременность ограничивает привычный отдых. Конечно же, никому не хочется заболеть во время отпуска, а тем более, беременной женщине. Правильная работа кишечника обеспечивает надежный иммунитет, что очень важно для будущей мамы и ее малыша. И в кишечнике, и во влагалище у каждой женщины создается свой индивидуальный состав микрофлоры, свой биоценоз. Во время беременности под действием определенных причин он может изменяться. Именно это приводит к бесконечным кольпитам или, как называют сами беременные, к молочнице. Стоит отметить, что все начинается с нарушения работы кишечника. В случае нарушения баланса условно-патогенные микроорганизмы вытесняют лишенные своей привычной защиты полезные бактерии, что, в свою очередь, приводит к снижению иммунитета. При этом любая инфекция может привести к серьезным последствиям.
БОРЕМСЯ С ДИСБАКТЕРИОЗОМ
-
Не стоит сразу употреблять непривычную для вас пищу: рекомендуем постепенно вводить в рацион новые продукты и блюда, особенно экзотические.
-
Хорошенько подумайте, стоит ли употреблять новое блюдо, если оно не так уж полезно для вашего малыша.
-
Не злоупотребляйте фруктами и свежевыжатыми соками!
-
Употребляйте как можно больше простой воды.
-
Особенно внимательно относитесь к скоропортящимся продуктам: сладостям и копченой рыбе. Не стоит приобретать их на пляже: на жаре они могут стать очень опасными не только для беременной, но и для малыша.
СИМПТОМЫ, НА КОТОРЫЕ СТОИТ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ:
-
тяжесть в желудке;
-
метеоризм;
-
частый стул или, наоборот, запор.
В данной ситуации вам следует перейти на более полезное питание, отказаться от непривычной пищи и употреблять больше воды.
ФОРМИРУЕМ АПТЕЧКУ
Запасаемся:
-
ферментами: фестал, мезим;
-
пробиотиками, которые так необходимы кишечнику: бифиформ, бактистатин, хилак форте, эубикор;
-
препаратами интерферона с витаминами, которые поддержат ваш иммунитет (виферон);
-
энтеросорбентами (активированный уголь, смекта).
СЛЕДИМ ЗА СТУЛОМ
Отсутствие стула более 2-3 дней крайне нежелательно, особенно для детей и беременных. Вы можете помочь себе сами. Следите за питанием. Ограничьте мучное и сладости. Ешьте чернослив, овсянку, употребляйте больше растительного масла, пейте больше воды. Обязательно употребляйте кисломолочные продукты, старайтесь гулять, ходить пешком, если у вас нет противопоказаний.
При возникновении диареи как можно скорее обратитесь к врачу. На отдыхе, особенно в другой стране, это сделать сложно. В таком случае следите за частотой стула, его характером, измеряйте температуру тела. Примите активированный уголь или смекту. Если диарея прекратилась, в течение нескольких дней придерживайтесь здорового питания. В случае ухудшения самочувствия, повышения температуры, возникновения боли в животе, сухости во рту обязательно обратитесь к врачу! Диарея может быть вызвана пищевым отравлением или кишечной инфекцией.
На отдыхе чаще всего встречается вирусная инфекция (кишечная форма гриппа), амебиаз, сальмонеллез.
ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ КИШЕЧНОЙ ИНФЕКЦИИ:
-
купание в грязном водоеме;
-
немытые фрукты;
-
грязные руки;
-
некипяченая вода;
-
несвежие продукты;
-
плохо обработанная пища.
Наиболее актуальный вопрос для будущей мамы: как подействует кишечная инфекция на ребенка? Это зависит от возбудителя. Наиболее опасны, конечно же, вирусы. Но, кроме этого, кишечные инфекции опасны своими последствиями: обезвоживание, интоксикация, рвота, вызывающая гипертонус матки, а также повышенная свертываемость крови и т.д. Именно поэтому беременная должна как можно раньше посетить врача.
Перед приемом любого препарата внимательно изучите все противопоказания.
Позаботьтесь о своем здоровье и тем самым повысьте шансы действительно радостного и безоблачного отдыха!