Никогда еще человечество не переживало такой период изобилия продуктов, соблазна переедания и гиподинамии — основных причин ожирения. Мы часами просиживаем перед компьютером, телевизором, за рулем автомобиля, на ходу перехватывая «фаст-фуд», а перед сном плотно ужинаем, «заедаем» стрессы. Более 2-х миллиардов человек на планете страдает от избытка веса, и эта проблема неуклонно растет.
Ученые доказали — ожирение является результатом нарушения энергетического баланса, т. е. развивается при увеличении потребления пищи (иными словами — при переедании) и снижением расхода энергии. Характер отложения жира может быть ягодично-бедренным (по типу «груши») и абдоминальным (в области живота, по типу «яблоко»).
Абдоминальный тип является наиболее опасным для здоровья, скрывая высокую вероятность развития сахарного диабета, гипертонической болезни, атеросклероза, ИБС, рака прямой кишки, бесплодия, импотенции у мужчин. Ожирение приводит к нарушению функции дыхания, т. к. накопившийся жир в брюшной полости ограничивает подвижность диафрагмы, что вызывает одышку при ходьбе.
Избыточный вес — основная причина ограниченной подвижности, т. к. увеличивается нагрузка на суставы, позвоночник, нижние конечности. Не секрет, что лишний вес приносит и «индивидуальные» неудобства — повышенную потливость, запоры, храп, проблемы в транспорте.
А ведь уже в домашних условиях можно поставить себе диагноз: ожирение, всего лишь измерив объем талии сантиметром. У женщин она должна быть — не более 84 см., у мужчин — не более 93 см. Если вы увидели другие цифры, не откладывайте визит к эндокринологу. Возможно, вас удивит несколько иной подход доктора к решению проблемы. Это связано с тем, что эндокринолог знает — быстрое снижение веса НЕ ОПРАВДАНО, а вот потеря всего лишь 5,5 кг. от исходного веса (примерно за 5 недель) уменьшит риск развития сахарного диабета на 58% и риск сердечно-сосудистых заболеваний на 20%.
Неудачи в снижении веса подстерегают 20% людей в связи с тем, что они пытаются кратковременно «сесть» на диету, изнуряя себя экзотическими рекомендациями из интернета, не понимая, что однажды не выдержат и вернутся к своему привычному пищевому поведению и прежнему весу.
Неудача ждет и тех, кто уповает на различные фармацевтические средства, многие их которых должны назначаться только врачом с учетом сопутствующей патологии, а некоторые могут нанести непоправимый вред здоровью.
Терапия ожирения включает комплексный подход:
- мотивация человека,
- изменение образа жизни,
- изменение рациона,
- подбор индивидуального меню,
- расчет потребления и расхода калорий,
- изменение стереотипа питания,
- отказ от вредных привычек,
- подбор безопасных фармацевтических препаратов.
Не решайте эту серьезную проблему самостоятельно, не рискуйте здоровьем, обращайтесь к специалисту!